暮らしの広場
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11.92018
朝の目覚めスッキリ！
質の良い睡眠はその日の疲れを取るのに一番効果的なもので、とても大事なことです。そんな睡眠をとるのに、とっておきの呼吸の仕方をご紹介！まず、寝床で仰向けになり膝を立てます。（手のひらをお腹に当てると呼吸の様子がわかりやすいですね。
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11.92018
ハニージンジャーで風邪予防
生姜をキレイに洗い、ザルに入れて半日乾かします。生姜をスライスしたら、煮沸した瓶などに入れて、その上からハチミツを入れていきます。初めは混ざらないハチミツも、生姜のエキスが出始め、３時間くらい置いておくと、たぷたぷになってきます。
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10.102018
白髪予防に黒ゴマ
白髪には、黒豆や海藻など、黒い食べ物がいいといわれています。なかでも黒ごまには「ゴマリグナン」という抗酸化物質が含まれていて、老化防止に効果的。ごまの有効成分は「セサミン」が有名ですが、セサミンもゴマリグナンの一種です。
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10.102018
ごぼうの皮むきに
ごぼうの皮むきには、クシュクシュと丸めたアルミホイルでこそげ取りましょう。軽く洗ったごぼうにアルミホイルを上から下になでつけるだけ！これで泥も皮も一気にこそげ落ちます。お試しください。
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10.102018
ほうれん草とサンマの酢漬和え 大豆を加えて肌の乾燥予防
≪材料≫２人分・ほうれん草 １００ｇ・サンマ １尾・大豆（煮たもの） ２０ｇ・松の実 少々・小麦粉、揚げ油 各適量Ａ 酢 １／４カップみりん 大さじ２≪作り方≫① ほうれん草は熱湯でさっとゆで...
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10.102018
喉の痛みに
乾燥がちになる季節になってきました。喉が痛くなりそこから風邪をこじらすことも。また、喉の冷えは血流を悪くします。そうなる前に、「たかのつめマフラー」を。手ぬぐいなどの布にたかのつめを２、３本入れて首に巻きましょう。
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10.102018
福井県を題材にした映画やドラマが増えてきましたね
ここ数年、福井県を題材にした映画やドラマが増えてきましたね。「かるた王国福井」を題材に、競技かるたにかける少女と仲間たちの情熱・夢・恋を描く青春ストーリー「ちはやぶる」。広瀬すず主演で映画が公開され、あわら市では『綿谷新の出身地』として今だ人気は衰えずにいます。
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9.72018
サーモンのずんだ和え コレストロールを低下
≪材料≫２人分・えのきだけ １束・サーモン ３０ｇ・枝豆（実のみ）７０ｇＡ 酒 大さじ１みりん 小さじ１塩 少々≪作り方≫① えのきだけは根元を切り落としほぐす。鍋に入れＡを加え、弱火で汁気がなくなるまで煮る。
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9.72018
残ったクレソンを
肉料理やサラダなどには欠かせない薬味のクレソン。クレソンは栄養価も高く、カルシウム、リン、鉄分などの無機質やビタミンＣ、カロチンが豊富に含まれています。実はこのクレソンには口臭を消す働きがあり、ヨーロッパでは「健康草」とも呼ばれているとか。
