体温を下げないためにも、お茶やコーヒー、紅茶等温かい飲み物を積極的に取りましょう！

気温の暑い日でも温めの飲み物がいいですよ。

手洗いは２０秒以上丁寧に。　うがいは１日１回塩水でうがいをするのをおすすめします。

特に外出後に塩水でうがいをしましょう！

免疫をあげる食品をとりましょう！

にんにく、キャベツ、生姜、セロリ　などには強力な免疫アップ効果があります。

好き嫌いせずに、これらの食品を意識しながら食事をするのも効果的です。