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お風呂でストレス解消法

ストレスを感じると、血管が収縮するので血流が悪くなり、体温がいつもより低めの状態です。お風呂で体を温めて、スカッとさわやか、ストレスを解消しましょう。
おすすめはみぞおちあたりまでの量の、38℃前後のお湯に二十分ほどつかる半身浴。    ゆっくりぬるま湯につかることで、緊張していた神経や筋肉がシンからゆるみます。       ちなみに熱めのお湯は交感神経を刺激して、心身が興奮してしまうので逆効果。            注意して下さいね。

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