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梅雨のイライラに煮干し

梅雨の時期はイライラして、ストレスだって溜まりますね。

このストレスの耐性は、カルシウムとも関係しています。

カルシウム不足を補うことでイライラを抑えることができます。

煮干しは手軽なのカルシウム補給食なのです。カルシウムを

効率的に取り、骨を丈夫にするだけでなく、脳の細胞を静めさ

せる作用もあります。 瓶に煮干しを入れて、補助食品のように

して食卓におきましょう。小腹がすいた時のおやつとして置い

ておくと、ダイエットにもなりますよ。

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