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お風呂で簡単サウナ

自宅で手軽にサウナを楽しみましょう!

ぬるま湯で半身浴をしながら、ビニール傘をさすだけの簡単サウナ。

傘に蒸気がたまることで湿度が保たれるから、

ミストサウナと同じような効果が得られるんですって。

血行が良くなるから新陳代謝が活発になって、お肌がツルツルになりますよ。

お風呂のフタを半分閉めておけば、お湯の温かさが保たれるから、

より高い効果が期待できそうです。

頭の上に濡れたタオルを乗せておくと、のぼせ予防になりますよ。

満腹時、空腹時、発熱時、飲酒後のサウナは控え、

体調に合わせてサウナを楽しみましょう。

こまめな水分補給も忘れずに♪

(2017.1月号より)

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