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青じそハーブティーで安眠を

快眠を誘うハーブといえば、西洋のカモミールティーがおなじみですが、和のハーブ「青じそ」も手軽でおすすめです。しその豊かな香り成分が眠りを誘います。
お茶にして、香り成分を鼻から吸い込みます。寝る前のひとときにぜひどうぞ。

<作り方>

1.湯のみに青じその生葉を2~3枚入れる。

2.1の湯のみの七分目くらいまで熱湯を注いで、香りが出たら飲みごろ。

飲む時は香りをじっくり味わいながら飲んで。

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