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高温反復浴でダイエット?!

この時期は冷え性が気になりますね。半身浴よりも短時間で体が芯から温まる高温反復浴はどうですか?42℃くらいのお湯に5分間肩までつかり、汗がでたら湯船の外にでて、汗がひくまで5分ほど休憩。これを3回繰り返します。この3回繰り返す行為を1セットで約300kcalを消費するといわれ、冬太りも解消されそうです。

大量の汗をかきますので、入浴前後にコップ1杯の水を飲んで、脱水症状にならないように注意しましょうね。

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